какую фирму протеина лучше выбрать

10 лучших производителей протеинов

Характеристика в рейтинге

Вопреки расхожему мнению, протеин является продуктом естественного происхождения, абсолютно физиологично воспринимаемым человеческим организмом. Он не вызывает зависимость, не влияет на потенцию, не делает девушек мужеподобными и т. д. У некоторых людей белковая добавка, как и любая пища, может вызвать аллергическую реакцию или расстройство пищеварения, другие сталкиваются с низкопробным качеством протеина и зарекаются его вообще когда-либо принимать. Если же выбирать среди продукции авторитетных фирм, не гнаться за дешевизной и попутно с приемом спортпита соблюдать адекватную диету, можно без каких-либо рисков получить прекрасный результат: красивый рельеф тела, крепкое здоровье и уверенность в себе. В нашем рейтинге представлены производители протеиновых добавок, которые зарекомендовали себя только с лучшей стороны.

ТОП-10 лучших производителей протеина

10 RLine

Фирма родом из Питера, первые продукты которой были разработаны при участии Всероссийского научно-исследовательского института жировой промышленности. В сравнении с другими российскими производителями RLine отличается наибольшим ассортиментом (около 300 наименований), а у зарубежных выигрывает максимально комфортной ценовой политикой: упаковка протеина весом 1 кг стоит около 900 руб. против 2‒3 тыс. руб. у других производителей.

Компания позиционируется как отечественная, однако сырье закупает зарубежное. Она это объясняет тем, что в России невозможно найти качественные концентраты. Так, сывороточные порошки для производства протеина поставляет всемирный кооператив Arla Foods, который состоит из 127 000 фермерских молочных хозяйств. Таким образом, благодаря RLine пользователи могут приобрести одновременно качественный и недорогой продукт. По отзывам, он еще и прекрасно размешивается, достаточно вкусный, хорошо переносится ЖКТ и не пылит при дозировании.

9 Mutant

Канадской фирме Fit Foods принадлежит несколько известных брендов спортивного питания: Mutant, PVL Essentials, 2 Good, Whey Gourmet и др. Ее продуктами пользуются рядовые спортсмены из 70 стран мира, а также именитые культуристы – Джонни Джексон, Дасти Хэншоу, Рон Партлоу. По их собственному признанию, ворох трофеев и наград никогда не был бы таким огромным, если бы не продукция «Мутант». Кроме высококачественного протеина под этой маркой выпускается также одежда, снаряжение, а под другими, но этого же производителя – продукты питания для ЗОЖ-ников. Таким образом, ассортимент закрывает потребности любого человека.

Что еще интересно у компании, так это программа совместного заработка. Она предлагает стать частью бренда и зарабатывать комиссионные, размер которых называется самым конкурентоспособным. У участников (здесь их называют отрядом мутантов) есть даже шанс отправиться за счет компании на крупные фитнес-мероприятия вроде Arnold Classic.

8 Myprotein

Известный европейский производитель спортивного питания кроме качества продукции позаботился также об удобстве доставки ее конечному потребителю. С 2010 по 2020 год она запустила работу 15 интернет-сайтов, с помощью которых обеспечивается быстрая и удобная доставка в любую из 50 стран мира. Заказывать имеет смысл для всей семьи, благо, ассортимент компании чрезвычайно обширен и включает более 2000 позиций, и большинство из них произведено именно Myprotein.

О том, что протеин компании неплохо растворяется и достаточно приятно пьется, можно узнать из отзывов. О его безопасности сообщает наличие сертификата класса A от Британского Консорциума розничной торговли, а также участие в программе HFL Sports Science, согласно которой продукты проверяются на наличие допингов и вредных компонентов в рамках требований Антидопингового агентства WADA.

7 VPLab

Один из важных критериев выбора качественного протеина – наличие сертификатов на соответствие требований безопасности. У компании VPLab их три: ISO, USP и GMP. Внедрение системы ИСО гарантирует, что все этапы производства должным образом контролируются. Соответствие требованиям USP подтверждает качество, безопасность и эффективность продукции. Сертификации GMP обычно предшествует жесткая проверка всех этапов производства. То, что у фирмы есть три сертификата от таких авторитетных организаций, означает, что ее продукты безупречны.

И в отзывах говорят то же самое. Протеины у производителя хорошие, и их набрался достаточно приличный ассортимент: есть и многокомпонентный изолят, и казеин, и сывороточный гидролизат. Не забыла компания и о людях, придерживающихся принципов вегетарианства. Специально для них она создала Vegan Protein из полностью растительного сырья – изолята гороха. Усваивается он полноценно, а все благодаря тому, что в рецепт входят пищеварительные ферменты, а также натуральный пробиотик инулин.

6 Maxler

Компания была основана семьей успешных белорусских спортсменов, которые в силу опыта понимали, что спортивных добавок, одновременно качественных и доступных по цене, на рынке очень мало. Используя немецкое сырье от ведущих производителей и тесно взаимодействуя с атлетами со всего мира, им удалось создать линейку продуктов, которые по всем параметрам удовлетворяют как начинающих, так и профессиональных бодибилдеров. Сегодня бренд хорошо узнаваем в 20 странах, является партнером ведущих мероприятий в сфере фитнеса, включая Fibo Power EXPO и Mr. Olympia.

Самый популярный протеин от Maxler – 100% Golden Whey. Порошок представляет собой сывороточную смесь из концентрата, изолята и гидролизата, дополнительно обогащенную BCAA, что обеспечивает оптимальное содержание ценных белков (26 г), жиров (1,5 г) и углеводов (4 г). Еще один востребованный продукт – Ultra Whey с мультиэнзимным комплексом DigeZyme, который облегчает переваривание и усвоение белков.

5 SynTrax

Американская фирма SI03 производит целую линейку продуктов SynTrax и позиционирует их как лучшие по вкусу и аромату, а также утверждает, что они не имеют аналогов по рецептуре. Компания постоянно проводит собственные исследования и защищает свои разработки патентными заявками. Что у компании не отнять, так это честности по отношению к своим покупателям. Каждый продукт имеет подробное описание, из чего он состоит, и производитель не скрывает ни единого ингредиента, чтобы выставить его на рынке в лучшем свете.

Так, комплексный протеин Matrix, кроме сывороточного, молочного и яичного белка, также содержит глютен. Это тоже белок, но более дешевый. Его включают многие производители, но зачастую умалчивают об этом. В случае с «Матриксом» потребитель может трезво взвесить все его преимущества и недостатки еще до покупки. По отзывам, это прекрасно работающий продукт по доступной цене, легко растворимый и приятный для приема вместе с молоком.

4 Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition прославилась, когда выпустила первый в мире сывороточный протеин в готовом к приему виде. Идея выпивать белковый коктейль непосредственно перед тренировкой принадлежала основателю фирмы Виктору Рубино, который по совместительству с любимым хобби бодибилдингом профессионально занимался биохимией. Его более новая разработка – знаменитый Prostar 100%, который по составу считается идентичным Optimum Nutrition, а по цене – гораздо приятнее.

Что еще выгодно отличает именно этого производителя – оптимальная концентрация питательных веществ. С порцией 30 г потребитель получает 25 г белка, 2 г углеводов и 1 г жиров. Не грешит он и добавлением заменимых кислот, которые в избытке содержатся в обычной пище, но с целью удешевления могут вноситься в основной состав. В отзывах указывается, что «прот» очень эффективный, размешивается венчиком отлично, легко пьется и переваривается.

3 Dymatize

Молодой производитель, заявивший о себе в 1994 году, успел достойно зарекомендовать себя на рынке спортивного питания, причем на самом насыщенном – американском. Его продукция продвигается среди участников студенческих, спортивных и профессиональных олимпиад, а сам бренд является частью государственной программы по поддержке студентов военно-морских училищ США. Не понаслышке знают о Dymatize и профессиональные футболисты, бейсболисты, хоккеисты. Возможность тестирования добавок в реальных условиях позволяет разработчикам интенсивно улучшать рецептуру и технологии.

Еще одно преимущество компании – собственное мощное производство на 18 000 кв. м. Самостоятельное изготовление протеинов, гейнеров, других пред- и послетренировочных комплексов дает возможность полностью контролировать качество продукции. Неслучайно самый продаваемый протеиновый порошок от Dymatize ISO-100 несколько лет держится в ТОП-5 лучших по версии портала Бодибилдинг.ком.

2 Optimum Nutrition

Легендарный производитель сывороточного протеина №1 в мире занимается исключительно спортивным питанием, имеет колоссальный ассортимент, но флагманским продуктом всегда был и остается Gold Standard 100% Whey. Благодаря его исключительному качеству фирма несколько лет подряд завоевывала звание «Бренд года», «Лучший протеин года» и еще массу других. Конкурс проводил мощный американский портал для бодибилдеров, мнению которого доверяют миллионы активных людей по всему миру.

Несмотря на то, что стоимость «Золотого стандарта» со временем сильно выросла, на него по-прежнему существует большой спрос. О его плюсах подробно рассказывается в отзывах: хороший молочный состав с BCAA, отсутствие побочных эффектов, характерных для приема сывороточных порошков, особо приятные вкусы – шоколадный и клубничный. Есть и минусы – дороговизна, быстрый расход при увеличенном потреблении, отсутствие в некоторых упаковках защитных мембран.

1 BSN

Секрет успеха компании кроется в расшифровке аббревиатуры BSN: Bio-Engineered Supplements and Nutrition. Она первая, кто в процессе производства спортпита стала совмещать последние разработки биоинженерии, фармакологии и диетологии. В результате на рынке появились эволюционные продукты для коррекции фигуры, повышения спортивных результатов и улучшения самочувствия. За короткое время – с 2001 по 2011 год – бренд стал мегауспешным, и его выкупил международный концерт Glanbia, поставщик пищевого сырья для сотен компаний по всему миру.

В ассортименте BSN стоит выделить комплексный протеин Syntha-6 с эффектом медленного освобождения энергии. По сытности его можно сравнить с гейнером, правда, содержание белков и углеводов соответствующее: 22 и 15 г. Если нужен чистый протеин, стоит обратить внимание на альтернативные продукты Isolate и Edge. Их особенно хвалят за беспроблемную усвояемость, а также за вкус – по отзывам, химический привкус хоть и присутствует, но терпимый, а самый вкусный коктейль получается с «клубникой».

Источник

Лучший протеин для роста мышц: независимый Топ-11

Обновлено 28 августа 2020

Большие и сильные мышцы не берутся из ниоткуда — это знает любой бодибилдер. Вот только далеко не все задумываются, что одних тренировок для этого тоже маловато. Чтобы нарастить мускулатуру, нужно правильное питание, которое даст организму необходимый строительный материал для мышц — аминокислоты. А главный источник аминокислот — протеин. О том, как выбрать лучший протеин для роста мышц и какие 11 протеиновых добавок попали в наш независимый Топ, читайте в этой статье.

Что такое протеин и зачем он нужен

Грубо говоря, протеин — это белок. А белок, точнее аминокислоты, из которых он состоит, является необходимым строительным материалом для развития мышц. Даже самые изощрённые тренировки не дадут вам никакого эффекта без достаточного количества этих самых аминокислот.

Обычно мы получаем необходимое количество незаменимых аминокислот с пищей, а заменимые аминокислоты наш организм производит самостоятельно. Однако это справедливо только для тех, кто ведёт относительно спокойный образ жизни и не занимается профессиональным спортом.

Спортсменам, а в особенности бодибилдерам, необходимы увеличенные дозы аминокислот. В какой-то момент любой культурист приходит к тому, что просто не в силах съедать достаточно белковой пищи для того, чтобы компенсировать потребности организма. И здесь на помощь приходит спортивное питание. Конкретно — протеин.

Протеин для набора массы продается в форме порошка, который нужно разбавить водой, чтобы получить белковый коктейль.

Употребление этих коктейлей восполняет аминокислотный пул организма, ускоряет анаболические и замедляет катаболические процессы, ускоряет рост мышц и восстановление после тренировок. Причем регулярный прием протеина необходим во время работы и на массу, и на рельеф, и на похудение.

Мифы об опасности протеиновых коктейлей

Пожалуй, ни одну биологически активную добавку не обходят стороной самые разные мифы и вообще страшилки. Не стал исключением и протеин. Вот только большинство побочных эффектов — не более чем выдумка малограмотных «специалистов», которые, как правило, штангу видели только по телевизору, а к медицине имеют такое же отношение, как к полетам на Луну.

Протеин — это просто белок, такой же, как в молочной сыворотке, яйцах или курином филе. Он не способен сделать нетренированного человека атлетом за пару недель. Но и навредить здоровью тоже не в силах.

Что будет, если съесть слишком много сметаны? Импотенция, гормональные прыщи, отказ почек и печени, привыкание? Скорее всего, просто расстройство желудка. Точно так же и с протеином. Если перебрать с коктейлями, можно заработать несварение, не более того.

Напротив, для тех, кто страдает аллергиями, протеин может стать спасением. Скажем, спортсменам с непереносимостью лактозы нельзя пить молоко — а очищенный от молочного сахара белок употреблять можно и даже полезно.

Как выбрать протеин

Происхождение. Протеин извлекают из самых различных источников, как растительного, так и животного происхождения.

Скорость усвоения. С определенной долей условности протеины часто делят на «быстрые» и «медленные». Преимущество первых (к ним, в частности, относятся сывороточные белки) заключается в способности быстро насыщать кровь необходимыми аминокислотами. Главное достоинство вторых (например казеина) в том, что они усваиваются постепенно и поддерживают уровень аминокислот в течение длительного времени. Поэтому, скажем, быстрые протеины рекомендуют употреблять перед и после тренировок, а медленные — перед сном, чтобы мышцы не страдали от отсутствия питания ночью.

Состав. В продаже можно встретить как простые, так и комплексные протеины. Обычно вторые стоят дороже, но отличаются более полноценным аминокислотным профилем. Однако, выбирая комплексный протеин, стоит внимательнее изучать состав: производители, желая сэкономить, часто включают в комбинированные препараты компоненты более низкого качества.

Форма. Протеины встречаются в трех основных формах:

Лучшие протеины

1. Протеин Dymatize ISO-100 (2257 г)

Порошковый изолят сывороточного протеина, выпускаемый в банках на 2257 грамм. Одной упаковки достаточно для приготовления 77 порций, чего с лихвой хватит на 3-4 недели регулярного применения. Способствует ускоренному набору мышечной массы, облегчает восстановление, повышает спортивные показатели.

Препарат отличается приятным вкусом, легко растворяется и быстро усваивается. Правда, за одну банку придется отдать от 5200 до 6500 рублей, но оно того стоит. Далеко не самый дешевый, но однозначно первоклассный продукт.

2. Протеин Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey (1590 г)

Гидролизованный изолят сывороточного белка, дополненный комплексом ВСАА (аминокислоты L-лейцин, L-изолейцин, L-валин). Эта форма создана специально для быстрого и легкого усвоения протеина: такой белок есть смысл принимать сразу после пробуждения, перед тренировкой и после нее. Это позволит насытить кровь необходимыми для развития мускулатуры аминокислотами.

Одна упаковка на 1590 грамм содержит в себе около 40 порций концентрата для приготовления белкового коктейля. В одной порции содержится 30 граммов чистого белка — идеальное количество в большинстве случаев. Цена вопроса — 4500 рублей.

3. Протеин Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard (1812 г)

Мицеллярный казеин, дополненный комплексом аминокислот: L-лейцина, L-изолейцина и L-валин. В отличие от «быстрых» протеинов, вроде изолята сывороточного белка, казеин усваивается довольно медленно. Он не обеспечивает мгновенный всплеск аминокислот в крови, а постепенно поставляет их в организм. Эта особенность казеина помогает бороться с голодом и перееданием, снижая аппетит, и улучшать сон. Помимо этого регулярный прием казеина в сочетании с другими протеинами повышает эффективность тренировок, участвуя в построении крепкой и объемной мускулатуры.

Упаковка на 1800 грамм обойдется в 4200 рублей.

4. Протеин SynTrax Matrix (2.24-2.45 кг)

Многокомпонентный белковый препарат, в который входят концентрат сывороточного протеина, концентрат молочного белка, гидролизованная пшеничная клейковина и яичный альбумин. Такое сочетание протеинов разного происхождения и состава формирует достойный аминокислотный профиль и помогает поддерживать в организме стабильно высокий уровень аминокислот на протяжение длительного времени.

Препарат хорошо размешивается, быстро усваивается, отличается довольно приятными, не слишком сладкими вкусами.

За пятифунтовую банку (2,24 килограмма порошка, которых хватит для приготовления 63 порций напитка) просят в районе 3200 рублей.

5. Протеин Trec Nutrition Whey 100 (900 г)

Концентрат сывороточного протеина, который компенсирует не самую высокую чистоту вполне доступной ценой. При том, что 900-граммовую упаковку можно купить примерно за 1650 рублей, цена одной порции, включающей 30 граммов порошка, составляет около 55 рублей.

Препарат обладает приятным вкусом, быстро растворяется в воде или молоке. Регулярный прием способствует активизации мышечного роста, повышает эффективность тренировок и ускоряет восстановление после тяжелых физических нагрузок. Вкусно, полезно и недорого.

6. Протеин vplab Vegan Protein (700 г)

Изолят горохового протеина, созданный специально для спортсменов-вегетарианцев. Не содержит ГМО, глютена и лактозы, поэтому отлично подойдет для людей с непереносимостью некоторых продуктов и пищевыми аллергиями. Помимо протеина содержит в составе инулин и пищеварительные ферменты, которые облегчают переваривание и ускоряют усвоение аминокислот.

Баночки с 700 граммами порошка хватит для приготовления 23 порций белкового коктейля — то есть, примерно на три недели. Цена вопроса — в районе 1700 рублей.

7. Протеин Ultimate Nutrition CarneBOLIC (810 г)

Чистый мясной белок, специально ферментированный для повышения усвояемости — гидролизованный изолят говяжьего протеина. Обладает отличным аминокислотным профилем, включает в себя все необходимые для построения мускулатуры аминокислоты. Легко и быстро усваивается. Разумеется, ни в каком виде не подходит ни веганам, ни вегетарианцам.

Одной 810-граммовой баночки хватит для приготовления 31 порции белкового коктейля. Если употреблять по три рекомендованных порции в сутки, то упаковки хватит на 10 дней.

8. Протеин vplab Lean Protein Shake (750 г) (молочный)

Комплексный препарат концентрата сывороточного протеина, концентрата молочного протеина и изолята сывороточного протеина. Помимо них содержит широкий спектр активных и вспомогательных веществ, вроде экстракта зеленого чая и L-карнитина.

Упаковка на 750 грамм (около 15 порций) стоит в районе 1500 рублей. Вполне приемлемая цена для мощного протеинового комплекса, способного ускорить процесс мышечного роста, упростить восстановление после тренировок, придать дополнительный заряд энергии и бодрости перед тяжелыми упражнениями.

9. Протеин Pure Protein Egg Protein (600 г)

Изолят яичного белка — одна из наиболее доступных и биологически ценных форм протеина. В отличие от сывороточных изолятов, не содержит и намека на лактозу, так что подойдет для спортсменов с чувствительным пищеварением. Отличается высокой усвояемостью и приятным, мягким вкусом, что редкость для белковых коктейлей. Хорошо растворяется в воде и молоке, но многие пользователи отмечают повышенное пенообразование.

При всех достоинствах препарат стоит относительно недорого — за банку на 600 грамм придется отдать менее 800 рублей.

10. Протеин Geneticlab Nutrition Soy Protein (900 г)

Полноценный растительный белок, богатый незаменимыми аминокислотами. Представляет собой соевый протеиновый изолят, что, разумеется, сказывается на аминокислотном профиле. Не содержит компонентов животного происхождения и подходит для веганской диеты.

Мягкая 900-граммовая упаковка рассчитана на 30 порций препарата, чего должно хватить на одну-две недели приема. Цена в районе 760 рублей позволяет назвать этот протеин для набора мышц весьма интересным вариантом для сторонников растительной пищи.

11. Протеин CYBERMASS Vegan Protein (750 г)

Очищенный растительный протеиновый изолят, извлеченный из рисового, горохового и овсяного белка. Не содержит компонентов, полученных из животных источников, и полностью подходит для веганов.

Комбинация растительных белков дает препарату весьма приличный аминокислотный профиль, так что эффективность препарата будет не ниже, чем у сывороточных аналогов.

В одной 750-граммовой банке помещается 30 порций. При цене в районе 760 рублей за упаковку — весьма выгодное предложение.

Как часто можно пить протеин?
Обычно протеин пьют в количестве трех-пяти порций в день. В каждой порции должно содержаться около 30 грамм протеина. Большее количество белка просто не усвоится организмом.

Можно ли пить протеин без тренировок?
Можно, но особого смысла в этом не будет. Ведя пассивный образ жизни, мы получаем достаточное количество аминокислот с пищей.

Как влияет протеин на потенцию?
Протеин — это обычный белок, пусть и в очищенной форме. На потенцию он влияет так же, как куриное филе или соевая паста. То есть, никак.

Источник