Глютеновое лицо что это значит у женщин
Как питание и образ жизни влияет на кожу: полезные рекомендации
Кожей мы «дышим», «чувствуем», кожей мы связаны с внешней средой и именно кожей мы соприкасаемся с окружающей нас действительностью. Мы даже можем неосознанно менять цвет кожи, сталкиваясь с различными жизненными обстоятельствами.
Например, если судьба постоянно преподносит сюрпризы, а мы привыкли заедать проблему сладкой шоколадкой или топить печаль в бокале красного вина, то это сразу становится заметно по лицу.
Если вместо приятных ежедневных прогулок мы предпочитаем коротать вечера за просмотром телесериала, обложившись любимыми пирожными, – сетовать на то, что с годами поддерживать красоту и молодость кожи становится все труднее и труднее – явно не стоит. Проблему нужно искать внутри себя.
Как устроена наша кожа
Кожа – это наружный покров нашего организма и это едва ли не самый большой наш орган. Неудивительно, что строение кожи – достаточно сложное: ведь ей беспрестанно приходится справляться с множеством задач.
Состоит наша кожа из трех слоев
У каждого из этих слоев есть свои уникальные и очень важные функции.
У каждого из нас она уникальна. У кого-то дерма более плотная и эластичная, а у кого-то дерма от рождения тонкая и доставляет кучу хлопот. Именно в дерме берут свое начало морщины, акне, и прочие снижающие качество жизни неприятности. Именно в ней таиться загадка «вечной» молодости и красоты. Разумеется, темп производства зависит от количества прожитых лет. Так, если в двадцатипятилетнем возрасте фабрика производит до 5 килограммов коллагена в год, то в сорок уже только два.
Однако качество кожи зависит не только от возраста, но от питания и нашего образа жизни.
На что влияет питание
Изобилие и доступность продуктов питания совершенно не означает, что все они нам одинаково полезны. Наука говорит ο том, что в основе более 80% патологических состояний организма лежат проблемы связанные с нарушением питания. Результат погрешностей в питании будет, что называется, «на лицо».
Типы лица в зависимости от рациона
Выявила и впервые описала взаимосвязь конкретного продукта и состояния кожи на лице наша современница, доктор из Лондона Нигма Талиб. Написанная ей книга моментально стала бестселлером и библиографической редкостью, а предложенную методику взяли на вооружение многие мировые знаменитости.
Это может показаться невероятным, но, согласно мнению этого специалиста в области питания, достаточно выявить и исключить из рациона лишь один единственный продукт из списка выше, как за относительно короткое время вы, возможно, станете свидетелем своего собственного чудесного преображения!
Если Вы любительница сладкого, то увидеть это можно, сосчитав морщинки на лбу. У сладкоежек их предостаточно в любом возрасте, а, равно как и постакне угрей.
Решение проблемы – исключение из рациона быстрых углеводов и отказ от сахара.
Любительницу пропустить стаканчик-другой выдадут глубокие носогубные складки, мешки под глазами, покрасневшая кожа и расширенные поры. Алкоголь вызывает обезвоживание организма. Первой всегда страдает кожа, так именно за счет ее ресурсов организм восполняет необходимую влагу.
Выход только один — считать количество выпитых бокалов, пить достаточно воды для выведения токсинов и пользоваться хорошими увлажняющими кремами, например кремом Пантенол EVO. Он рекомендуется, когда коже необходим особый уход. У этого крема очень легкая структура, что позволяет ему легко впитываться, а полезным веществам быстро прийти на помощь, туда, где она требуется больше всего. Благодаря 5% содержанию Декспантенола, он оказывает выраженное противовоспалительное действие, поэтому он эффективен при борьбе с угрями и постакне.
Удивительно, но у многих людей, в чьем рационе превалируют, казалось бы, здоровые молочные продукты также имеются проблемы с кожей лица. Узнать любителей молочных шейков можно по впалым щекам и изобилию прыщей, преимущественно на нижнем овале лица.
Вы наверняка слышали, что коровье молоко и молочные продукты полезны лишь в детстве. Все дело в казеине и сывороточном протеине, которые великолепно усваиваются организмом ребенка, но у взрослого могут повышать уровень определенного гормона – IGF-1. Существует мнение, что именно он и связан повышенной выработкой себума, что приводит к появлению угрей и экзем.
Чтобы проверить, может ли Ваш организм усваивать молочные продукты, попробуйте вместо сливок добавлять в кофе их растительный аналог, а вместо йогурта начните завтракать овсяной кашей без молока.
Глютен – это белок растительного происхождения. Он содержится вο ржи, пшенице и ячмене. Организм тех, у кого угри рассыпаны по лбу и щекам, сигнализирует таким образом, что ему неприятен глютен. В этом случае будет разумным исключить из списка любимых продуктов хлеб, мучные изделия, а также пиво.
Кроме того, постарайтесь взглянуть со стороны на то, какой образ жизни Вы ведете:
Винное, молочное, сахарное и глютеновое лицо. Как продукты меняют нашу внешность
А вы знали, что по лицу человека можно определить, какими продуктами он злоупотребляет? В этом материале мы рассказываем, как это можно сделать.
Кроме приличного количества сахара, в вине могут содержаться пестициды и сульфиты, которые вызывают обезвоживание. Под воздействием алкоголя перегружается печень, на следующий день после употребления расстраивается пищеварение. В результате кожа приобретает морщинистый вид, обвисает и краснеет. Регулярное употребление вина может нарушить микрофлору кишечника и стать причиной ряда заболеваний.
Злоупотребление молочными продуктами приводит к заметному изменению цвета лица. С годами количество энзимов, помогающих переваривать лактозу (молочный сахар), сильно сокращается. Это провоцирует образование воспалений по всему телу, особенно в лицевой зоне.
Помимо того, что переизбыток сахара способствует набору лишнего веса, он также отражается на внешнем виде человека. Сахар усиливает гликацию кожи — процесс, при котором излишки молекул глюкозы присоединяются к клеткам коллагена (вещество, отвечающее за эластичность кожи) и повреждают их. Такое воздействие ускоряет старение кожи, способствует образованию морщин и увеличивает пигментацию.
Глютен — это растительный белок, который содержится во ржи, овсе, пшенице и ячмене, а также в напитках на основе этих культур (пиво, водка и др.). Если вы заметили у себя симптомы, отмеченные на изображении, скорее всего, вы в меньшинстве людей, организм которых не усваивает глютен.
Винное, сахарное, молочное и глютеновое лицо – распознайте запрещенные продукты по внешности (2021-07-26 16:25:22)
Винное, сахарное, молочное и глютеновое лицо – распознайте запрещенные продукты по внешности
Удивительно, но причиной мешков под глазами может стать йогурт, овсянка привести к отекам, а бокал вина – к морщинкам под глазами. У большинства женщин есть продукты, которые плохо усваиваются организмом и приводят к характерным изменениям внешности. А решить ряд проблем с кожей можно и без дорогой косметики и процедур у косметолога. С Линдой Айвазян, дерматовенерологом ЛДЦ «Кутузовский» рассказываем о четырех типах лиц и типичных проблем, которые могут быть связаны с питанием. Откорректируйте рацион, чтобы выглядеть на все 100!
Винное лицо
Алкоголь вызывает обезвоживание, нагружает пищеварительную систему, влияет на работу печени и кишечника. Все это сказывается на внешности, а характерные признаки злоупотребления алкоголем на лице:
Обезвоженная кожа и мелкие морщинки, как результат.
Расширенные, проступающие капилляры, покраснения на коже.
Заметные носогубные складки.
Расширенные поры.
Что делать? Если не полностью отказаться от алкоголя, то необходимо исключить его минимум на месяц. За это время на коже будут заметны первые перемены, которые порадуют. После придерживайтесь правила – употреблять алкоголь редко и одновременно с водой в пропорции 1:4. Т.е. на один выпитый алкогольный напиток необходимо выпить в 4 раза больший объем воды.
Молочное лицо
При плохом усвоении молока, избытке молочных продуктов в рационе на коже появляются характерные признаки:
Мешки и темные круги под глазами.
Плохой цвет кожи.
Прыщи.
Впалые, осунувшиеся щеки.
Что делать? Отказаться от молочных продуктов и получать кальций из других источников. Изменения на коже станут заметны уже через месяц.
Сахарное лицо
Состояние кожи при избытке сахара в рационе меняется из-за процесса гликирования – реакции, при которой к гемоглобину «приклеиваются» молекулы фруктозы и глюкозы. При этом способность гемоглобина отдавать кислород клеткам значительно снижается, ухудшается эластичность коллагеновых волокон.
Интересно! По данным FDA более 80% продуктов содержат добавленный сахар в составе. В среднем в России употребляется в пищу около 40 кг этого продукта на душу населения ежегодно или больше 100 г в день. Норма, рекомендуемая ВОЗ – до 25 г.
Типичная внешность сладкоежек:
Кожа сероватого цвета с гиперпигментацией.
Тонкая и изможденная кожа на лице.
Прыщи.
Морщины на лбу.
Что делать? Сократить употребление сахара до минимума. Положительные изменения будут не только во внешности, но и в состоянии здоровья
Глютеновое лицо
Это чувствительность к особой клейковине, которая содержится в пшенице, ячмене и ржи. При глютеновой непереносимости иммунная система постоянно находится в состоянии стресса. На коже появляются:
Пигментные пятна.
Прыщи (в основном на подбородке).
Птоз (сползание вниз) тканей.
Отечность.
Второй подбородок.
Розацеа – покраснение кожи.
Что делать? Придерживаться безглютеновой диеты – отказаться от выпечки, белого хлеба, макарон. Улучшения в самочувствии будут заметны уже через пару недель. Бонус – меньше будет беспокоить метеоризм и другие неприятности с кишечником.
А если беспокоят проблемы с кожей больше, чем прыщи или покраснения – проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы разобраться в причинах!
Подробнее
Подробнее
Медицинский лекторий
«ДомоденТ» — это многопрофильная клиника, которая оказывает все виды стоматологических и лор-услуг для жителей г. Домодедово и Московской области.
Промышленный холдинг Evers Group Rus – это компания производитель инновационных и традиционных медицинских изделий, входит в число лидеров отечественного рынка фармпредприятий.
Нова Клиник — сеть специализированных центров репродукции и генетики человека в Москве, где проводится полный комплекс диагностических и лечебных мероприятий, направленных на преодоление бесплодия.
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
Ученые рассказали о неконтролируемом признаке возникшей влюбленности
Нутрициолог назвал способы повысить гемоглобин
Сладость с изюминкой: что нужно знать о пользе горького шоколада
Как гулять зимой, чтобы не заболеть?
Дерматолог рассказала, как защитить кожу во время морозов
Шеф-повар объяснил, как выбрать хурму, которая не вяжет
Эксперты рассказали о способе справиться с хандрой после выходных
Как правильно пить кофе и в каких количествах? Учёные вывели идеальную формулу «бодрости»
Кофе будет работать эффективнее, если пить его правильно
Пилатес: полезные свойства и вред для здоровья
Диетолог Леонов: грамотное употребление соды очищает организм и снимает воспаление в горле
Диагностику заболеваний почек можно автоматизировать
Как провести детоксикацию организма с помощью дыхания
Вредные и полезные продукты для слизистой ЖКТ
Почему осенью сложнее просыпаться и как с этим бороться?
5 причин есть тыквенные семечки каждый день. Спортсменам точно стоит добавить их в рацион
Как глютен влияет на кожу лица. Глютеновое лицо
Сентябрь 27, 2017 by Lena
В прошлый раз я писала о влиянии алкоголя на внешность. Вот уж не думала, что тема окажется настолько популярной. Я решила продолжить тему взаимосвязи продуктов питания и внешности по мотивам книги Нигмы Талиб «Reverse the signs of ageing».
Нигма рассматривает в книге 4 продукта, которые по ее наблюдениям и случаям из практики негативным образом влияют на кожу лица. Это алкоголь, сахар, глютен и молоко и его производные.
Я ранее писала о глютене, но больше в контексте похудения. Сегодня речь пойдёт именно о том, к каким проблемам кожи лица приводит избыток глютена в диете. В своей книге «Reverse the signs of ageing» Нигма Талиб пишет о том, что человек, злоупотребляющий хлебобулочными изделиями и макаронами, может совершенно не страдать проблемами лишнего веса, но при этом иметь отечное лицо.
Отёчность лица — одна из характеристик чувствительности к глютену.
Нигма Талиб наблюдает у пациентов, злоупотребляющих глютеном, следующие признаки:
— высыпания на лбу
— некая одутловатость или отёчность лица
— покраснения или/и высыпания на щеках
— высыпания или /и неровный цвет лица на подбородке
Небольшая предыстория о том, что такое глютен.
Глютен это белок, который входит в состав многих злаковых культур таких как пшеница, рожь, полба, ячмень.
Пшеница стала нашей постоянной едой с приходом аграрной революции. Аграрная революция заставила людей отказаться от кочевого образа жизни около 10 000 лет назад и начать обрабатывать пшеничные поля. Можно сказать, люди стали заложниками пшеницы и диета начала строиться в основном вокруг хлеба и каши. До этого люди на протяжении 2 млн лет вели кочевой образ жизни и питались в основном сезонными ягодами, корнеплодами, иногда мясом, рыбой. В общем тем, что поймали, убили или тем, что бог послал.
Наука о питании не стоит на месте и сейчас ведутся такие дебаты, что палеолитическая модель питания является самым естественным питанием для человека. А это именно то, как питались люди до того, как начали культивировать пшеницу. Это не значит, что сейчас все должны покинуть свои жилища и выйти на охоту. Это значит то, что диету должны составлять доступные сезонные овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца. Палео диета призывает отказаться от всей рафинированной и упаковочной продукции, сахара и хлеба. Приверженцы палео диеты считают, что вот за эти 10 000 лет культивирования пшеницы человеческий организм до сих полностью не справляется с усвоением пшеничных культур, более того они наносят вред организму, приводят к хроническим воспалительным процессам.
Получается если исключить глютен из рациона, это будет означать отказаться от традиционного хлеба, булочек, кексиков, печений, круассанов, тортов, макарон, пиццы и многого другого.
То есть жизнь вообще без всей той привычной еды, к которой привыкло большинство людей. Кроме того глютен сейчас добавляют даже в продукцию, на которую мы бы даже и не подумали — например кетчуп, сосиски, разные соусы, иногда мороженое.
Поэтому если диета основана в основном на рафинированных и упаковочных продуктах, а также традиционных булочках, бутербродах и макаронах, вы вполне можете иметь чувствительность к глютену и даже не знать об этом. Негативные последствия глютена — это когда вроде бы нигде не болит, но вы чувствуете себя стабильно на троечку. Это может выражаться в отсутствии энергии, вялости, усталости.
Мое личное мнение, основанное на изучении этого вопроса и личных экспериментов — стоит в любом случае минимизировать употребление всех рафинированных продуктов и переходить на более натуральное питание. Среднестатичтический человек в большинстве случаев переедает и злоупотребляет углеводами.
— есть бутерброды каждый день не есть хорошо
— брать что-то сладкое к чаю и кофе не есть хорошо
— брать кусок хлеба к каждому приёму еды не есть хорошо
— накладывать себе целую тарелку макарон тоже не хорошо.
Но почему-то в современном обществе такой вид питания стал в порядке вещей — большинство так и питается. Почему-то люди спешат съесть большую тарелку макарон, а от салата из овощей отказываются — это скучно и невкусно. Хотя по правде должно быть наоборот.
Я не призываю всех отказываться от глютена, но минимизировать стоит. Полностью отказываться стоит в том случае, если у вас есть реальная непереносимость глютена или целиакия. Минимизировать глютен в диете — это значит не есть хлеб и хлебобулочные с каждым приёмом пищи, а, скажем, раз в несколько дней.
Проверить чувствительность к глютену можно двумя способами. Можно сдать анализы и получить результат сразу. Это может быть дорого и не во всех городах такие анализы доступны. Второй способ — экспериментальным путём отказаться от всех продуктов, содержащий глютен на три недели, а потом медленно вводить глютен в диету и наблюдать реакцию организма. Но обычно в случае второго способа лучше отказаться ещё на этот период также от молочной продукции и от всех продуктов, содержащих сахар. Эти продукты тоже могут негативно влиять на состояние организма и кожи в частности.
6 типов ожирения: как с ними бороться?
Вы замечали за собой, что иногда все попытки похудеть не приводят к желаемому результату? Как думаете, почему так происходит? Вы не можете долго придерживаться правильного питания, есть срывы в еде, переедания, вы пропускаете тренировки и не занимаетесь дома? В чем причина?
Если дать точный ответ не получается, то, возможно, основная причина ваших неудач заключается в том, что вы не так боретесь с лишним весом. На самом деле у ожирения есть целых 6 типов, и к каждому из них должен быть особый подход как в коррекции питания, так и в тренировках.
С составлением правильного рациона сможет помочь практикующий диетолог или консультант по питанию, который окончил курсы по диетологии и имеет соответствующий сертификат. Разработкой программы тренировок должен заняться опытный тренер (желательно, чтобы он тоже прошел базовое обучение по диетологии и разбирался в особенностях коррекции веса).
А чтобы у вас было понимание, о чем речь, эксперты школы диетологов Академии Wellness Consulting расскажут о типах ожирения и причинах возникновения каждого из них. Вы поймете, почему лишний жир скапливается именно в этом месте, и как сделать так, чтобы остановить процесс его накопления. Ну, что ж, начнем…
1. Ожирение переедания
«Да, сколько я там ем? Почти ж ничего не кушаю, а вес все равно ползет вверх. И откуда он только берется?», — сталкивались ли вы с подобными рассуждениями полного человека или, быть может, сами так говорите?
На самом деле прибавка массы тела может быть только в том случае, если человек съедает калорий больше, чем тратит (не берем в учет сложные генетические заболевания или серьезные нарушения метаболизма, когда полнота обусловлена проблемами со здоровьем). Так что избыточный вес – это почти всегда следствие переедания и чрезмерной калорийности питания.
Может казаться, что вы почти ничего не едите, а вот как раз тот самый кофеек с печеньками, употребляемый на работе через каждые 2 часа, чтобы развеяться, и превращает вас из стройняшки в толстушку. Обилие в рационе простых углеводов, любовь к выпечке и сладостям, привычка класть себе добавку, регулярный отдых по системе «все включено», обеды из трех блюд, ужин в фаст-фуде по выходным – вот, что вас губит.
При ожирении переедания и переизбытке простых углеводов жировые накопления скапливаются в верхней части тела: на лице, вокруг шеи, в области груди, на животе. А руки и ноги могут оставаться вполне худыми.
Чтобы начать худеть при данном типе ожирения, вам нужно:
Обратите внимание, что иногда ожирение переедания путают с расстройством пищевого поведения, в частности, компульсивным перееданием. Чтобы понять, с чем вы имеете дело: с банальным отсутствием силы воли и сдержанности или все-таки с РПП, проведите дифференциацию по основным проявлениям.
Так, при обычном нарушении пищевого поведения человек констатирует свою любовь к вкусной пище, он признается, что часто ест за компанию, под просмотр телевизора или чтение книги, от скуки и недостатка эмоций. Если же речь идет о компульсивном переедании, то вы столкнетесь с тем, что человек ест втихаря, пока никто не видит, чаще объедается ночью или в одиночестве, при этом на людях демонстрируя сдержанность в порциях.
После переедания его мучает чувство вины и стыда, он занимается самобичеванием и может даже наказывать себя за очередную слабинку. Понять это консультант по питанию сможет достаточно просто – надо лишь задавать наводящие вопросы и следить за ответами или хотя бы реакцией клиента (люди с РПП часто скрывают свои трудные взаимоотношения с едой, пытаясь выглядеть вполне адекватными).
Диетолог, курс которого направлен на помощь людям с компульсивным перееданием, должен в первую очередь подключать методики психотерапии, а уже потом корректировать рацион в сторону сокращения порций и калорийности.
2. Ожирение бездействия
Эта проблема обычно застает врасплох бывших спортсменов и передовиков фитнеса, которые долгое время тренировались, а потом забросили тренировки и начали вести пассивный образ жизни.
Они мало ходят пешком, предпочитают сидячую работу, редко имеют подвижное хобби. Поэтому у них появляется большой живот на фоне незначительной полноты остальных частей тела.
Чтобы снизить проявления ожирения бездействия, вам нужно:
3. Глютеновое ожирение
Для такого типа ожирения характерно скопление лишнего жира в области ног и бедер. Нередко у людей с глютеновым ожирением наблюдается гормональный дисбаланс (например, смена гормонального фона в стадии менопаузы).
Чтобы снизить его проявления и умерить набор избыточной массы тела, вам нужно:
4. Нервное ожирение
«У меня очень нервная работа, поэтому я успокаиваю себе сладостями», — слышали такое рассуждение? Регулярное пребывание в стрессе вызывает тягу к простым углеводам и желание заедать тревогу. Дело в том, что сладости способны на время улучшать настроение, так как приводят к резкому повышению уровня глюкозы в крови и выработке гормонов счастья.
Однако от такой любви есть и побочный эффект, а именно: набор лишнего веса. Стоит учитывать также, что в стрессовых ситуациях в организме начинает интенсивно вырабатываться гормон кортизол, который усиливает накопление жировых отложений и приводит к тому, что жир накапливается в основном в районе живота (формируется абдоминальный тип ожирения).
Чтобы похудеть в талии и вернуть себе красивую фигуру, вам нужно:
5. Ожирение венозных каналов
Считается, что указанный тип ожирения имеет генетическую подоплеку и передается по наследству. В данном случае жир скапливается в основном в ногах и, как правило, этим ожирением страдают женщины (особенно беременные и в пожилом возрасте).
Чтобы бороться с означенной проблемой, вам нужно:
6. Атерогенный метаболический дисбаланс
При данном типе ожирения лишний вес также дислоцируется в области живота, заполняя собой брюшную полость и мешая нормальному дыханию.
Чтобы уменьшить его последствия, вам нужно:
Старайтесь следовать данным советам в зависимости от своего типа ожирения. Поставьте перед собой четкую цель вернуть себе красивую фигуру и нормальный вес до определенной даты. А теперь действуйте! Ждем Вас в нашей школе диетологии!
Нам очень важно знать ваше мнение на счет только что прочитанной темы. Обязательно поделитесь с нами в комментариях, смогли ли вы определить по описанию свой тип ожирения (тип ожирения своих близких)?
Также не забудьте поставить лайк за наши старания в написании материала. Нам ценно каждое ваше сердечко. Чем больше их у нас, тем радостней мы пишем новые статьи.